UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA EQUINOCCIAL

NOMBRE: RUBEN ALEJANDRO ARMIJOS

CURSO: 5TO “A”

FECHA: 10/09/2013

¿Cómo cuidar la salud visual?

A menudo nosotros los diseñadores estamos con problemas oculares debido a la gran cantidad de información que recibimos en nuestro trabajo, y en  nuestra formación académica. Y es muy importante conocer que aspectos, o que consejos deberíamos tomar en cuenta para tener una buena salud visual. Tomando en cuenta que nuestra visón es lo más importante ya que no podríamos desarrollar nuestro trabajo si es que por alguna razón nos llegara a faltar es por eso que e decidido presentar algunos consejos prácticos que deberíamos tomarlos en cuenta:

1.- El primero es producido por un factor natural, que es el sol, que queramos o no queramos estamos expuestos al diario vivir  de este factor.

Para la protección del ojo a la radiación UV

La mayor parte de la radiación UV es absorbida por la cornea y el cristalino. Menos del 1% llega a la retina.

Efectos de la radiación UV

Agudos (pueden ser reversibles):

- Eritema  (enrojecimiento).

- Queratoconjuntivitis  (nieve por radiación UV-B, arco voltaico por radiación UV-C).

- Infecciones herpéticas, por disminución de las defensas.

- Quemadura de los foto receptores de la retina foveal  (irreversible). Se produce al mirar un eclipse solar sin protección.

Protección de la radiación UV:

Para eso de vemos mediante el uso de pantallas o filtros UV incorporados a los lentes ópticos y lentes de sol (de tamaño y forma adecuada). Con filtro UV se logra 100% de protección. También ayuda el uso de visera.

Todo el mundo debe usar protección UV al exterior, sea invierno o verano, esté despejado o nublado, y desde la niñez: a más años de exposición a la luz UV, mayor probabilidad de desarrollar algún tipo de daño ya sea cutáneo y/o visual.

2.- Como ya habíamos mencionado antes al ser diseñadores y estar largas horas de trabajo en la computadora recomendaremos:

1- Hacer pausas cada media hora cerrando los ojos o mirando a la distancia por 30 a 60 segundos. Los ojos trabajan más cuando enfocan de cerca que de lejos, por lo que este consejo también aplica para la lectura de textos no digitales; y por esto, no se debe leer a menos de 30 cms.

2- Acordarse de parpadear y/o usar lágrimas artificiales, ya que se reduce la frecuencia del parpadeo de 12 veces por minuto normal a 4 ó 5 veces por minuto, lo que produce sequedad ocular.

3- Regular la pantalla del computador y cuidar nuestra postura

-  Sentarse con la espalda recta y piernas sin cruzar

-  Regular la altura de la silla y la mesa, de manera que los brazos queden doblados en 90° al teclear.

-  Ubicar la pantalla frente a usted, no de lado. El borde superior debe quedar a la altura de sus ojos.

Y lo más importante concienciar que la salud es lo mas impórtate que tenemos sin ella no podremos hacerle frente a los retos que tenemos en frente dentro de esta larga y apasionante carrera que es el diseño.